Care este pericolul de a fi subponderal și cum să calculați greutatea ideală?

Greutatea ta este normală? Normal, ce este asta? Știi cât de IMPORTANT este pentru sănătatea ta reproductivă să ai o greutate sănătoasă și suficientă grăsime corporală? Toată lumea trebuie să poată calcula indicele de masă corporală (IMC) și să poată interpreta rezultatele acestuia.

Care este pericolul de a fi subponderal și cum să calculați greutatea ideală?

Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați această formulă:

IMC = m / h 2

unde m este greutatea (kg), h este înălțimea (m2).

De exemplu, greutatea ta este de 65 kg, înălțimea ta este de 168 cm.

IMC = 23 (65 kg: (1,68 x 1,68))

Dacă IMC este:

  • sub 18,5 - sunteți subponderal
  • 18,5 - 24,9 Greutate SĂNĂTOASĂ, PERFECTĂ, NORMALĂ
  • 25,0 - 29,9 - supraponderal
  • 30.0 și mai sus - Obezitate
  • Pentru copii și adolescenți, tabelele centile sunt utilizate pentru a evalua indicatorii lor de înălțime și greutate.

Dacă rezultatul dvs. este sub 18,5 (subponderal), este posibil să aveți următoarele reclamații:

  • Cicluri mai lungi (40-45 zile)
  • Apariția recurentă a chisturilor ovariene foliculare
  • „Eșecuri” ale ciclului și, în cazuri severe, dispariția cu totul a menstruației (amenoree secundară).

Care este motivul pentru aceasta?

Țesutul adipos este o sursă de hormoni. Unul dintre cele mai importante este leptina - un hormon care, printre altele, afectează producția de hormon care eliberează gonadotropina (GnRH) și este un „semnal” pentru hipotalamus despre prezența „combustibilului” metabolic.

Experimentele au dovedit de mai multe ori că persoanele cu deficit de țesut adipos:

  • Nu pot intra în pubertate
  • Nu va avea o formare corectă și consecventă a ciclurilor menstruale
  • La o vârstă ulterioară, vor avea nereguli menstruale grave, posibil infertilitate
  • Amenoreea secundară, care duce la „oprirea” ovarelor și la apariția nevoii de a lua hormonul estrogen din exterior, deoarece, din păcate, ovarele încetează să mai producă ale lor.

Da, există femei „genetic” foarte mici și subțiri și se descurcă bine cu ciclul, rămân însărcinate fără probleme și, în general, nu se plâng de sănătatea lor. Nutriția este, de asemenea, importantă aici. Dacă aceeași femeie începe brusc să experimenteze dieta și îi restricționează drastic aportul de grăsimi, de exemplu, atunci există o mare probabilitate ca problemele să înceapă.

Dacă ai avut aceeași greutate toată viața, te simți confortabil în ea, mănânci corect și pe deplin, iar odată cu ciclul ai fost întotdeauna bine, minunat. Continuați în același spirit!

Dacă indicatorul dvs. este sub normal sau la limita inferioară, aveți și probleme cu ciclul, chisturi funcționale periodice din ovare, și din examinări reiese clar că acest lucru poate fi legat de greutate / nutriție / stres - lucrați cu un nutriționist cu psihoterapeut, dacă există probleme de alimentație, moderează intensitatea activității fizice, lucrează cu DIETA ta și ingrasa cu intelepciune.

Care este linia de jos?

A fi supraponderal sau subponderal poate avea un impact foarte grav asupra sănătății reproductive a femeii. Amintiți-vă acest lucru și fiți în formă!

Abonați-vă lacanalpentru a obține informații mai utile.

  • AcȚiune: