Cum să depășești dependența de internet. Experienta personala

Acum vreo 2 ani am început să observ că îmi petrec 95% din timpul liber uitându-mă la un fel de ecran: un smartphone sau un computer.

Și înțeleg că fac deja acest lucru la un anumit nivel mecanic - chiar dacă nu am sarcini, eu Citesc fără rost feedul de pe o rețea de socializare, mă uit prin fotografiile altor persoane, citesc diverse discutabile știri.

Și mi-am dat seama că pierd timpul, absorb un flux de informații inutile și îmi afectez vederea.

Și a început să abandoneze încet acest caz. Primul lucru pe care l-am făcut a fost să renunț la social media.

Tocmai mi-am dat seama, de ce ar trebui să-mi arăt viața și să mă uit și la al altuia? Nu-mi face bine. Și cei care chiar au nevoie de mine mă vor suna.

În al doilea pas, am oprit internetul mobil. Mai exact, am trecut la un tarif pe care nu îl puteți overclocka - 5 megabytes costă 5 ruble:

Drept urmare, folosesc rar internetul mobil, în afară de asta, poți găsi oricând Wi-Fi, dacă îți vine cu adevărat.

Următorul pas am renunțat la mesageria instantanee - folosesc Telegram și WhatsApp exclusiv pe PC și pentru serviciu.

Conversațiile cu prietenii și rudele sunt mult mai interesante sau mai ușor de desfășurat în direct - la o întâlnire personală sau cel puțin într-un apel telefonic.

Aceeași regulă se aplică și unui computer:

- La computer funcționează numai. Nimic mai mult. Cel mult, o dată pe oră, urmărind știrile (un obicei pe care l-am păstrat încă de pe vremea când cumpăram ziare pe hârtie).

Seara aloc o oră și jumătate de utilizare a internetului „pentru suflet” - pentru a viziona YouTube, citiți câteva articole interesante.

https://ru.freepik.com/

Ce am primit?

Am petrecut mai puțin timp în spatele ecranelor. Am alte gânduri, reflecții.

Am continuat să scriu cartea mea multivolume, pe care o scriu de peste 10 ani. Am început să citesc cărți mai obișnuite.

Și cel mai important, am încetat să-mi înfund creierul cu informații inutile și de puțină utilizare - de exemplu, cel mai mare rău este să mă obișnuiesc să citesc local știri, unde mijloacele de informare în masă mici, pentru a fi citite, publică cea mai selectivă cernukha și umflă mici incidente domestice la incredibil scară.

A putea să-ți gestionezi timpul în arena digitală este o sarcină cu adevărat dificilă, trebuie să te întorci.

Este ca și cum ai renunța la fumat - nu poți „fuma mai puțin”, trebuie să renunți, punct.

În timp ce citeam rețelele de socializare, aveam 2 ore pe zi zburând pentru recuperarea fără sens a informațiilor.

Și acum, sunt lipsit de acest lucru și îmi petrec mai mult timp pe lucruri mai utile.

Poate că metoda mea va ajuta pe cineva.

Cât timp petreceți în spatele ecranelor? Scrieți în comentarii.

Site-ul meu | Canalul meu YouTube | Faceți clic pe „Apreciați” dacă a fost util și interesant!

  • AcȚiune:
Instagram story viewer